許多家長反饋 ，帶娃的過程中“哄睡”是最大的難題之一，好像寶寶每次都要千哄萬哄才肯睡覺，弄得大人精疲力竭。為何你家的寶寶可謂“睡渣”，而別人家的寶寶可謂“睡神”？

寶寶哄睡難的原因很有或許便是以下這2個！

錯過了最佳入眠機會

未養(yǎng)成出色的睡覺習(xí)氣

我們先來看看第一個原因——錯過了最佳入眠機會

其實大多數(shù)家長并不擅于查詢寶寶的睡覺信號，致使寶寶到了該睡覺的時分，家長沒有及時引導(dǎo)寶寶睡覺，跟著寶寶越來越困，寶寶越來越煩躁，等到家長發(fā)覺時，寶寶現(xiàn)已錯過了最佳睡覺時刻，這個時分寶寶盡管很困，但反而不容易睡著了。

要想精準(zhǔn)捕捉到寶寶犯困的信號，家長首先要學(xué)會對寶寶“察言觀色”！

寶寶困了有以下表現(xiàn)

1、活動削減，行為速度變慢，胳膊或腿會不怎么動，不再像之前那樣不停地踢腿了；

2、假定寶寶在吃奶，吸吮的動作會越來越不明顯，越來越慢；

3、言語變少、變得安靜、反應(yīng)變慢；

4、眼睛的注意力不會合，開始發(fā)愣；

5、對周圍事物不怎么感興趣；

6、眼皮有點聳拉或上下眼皮打架。

有上面的表現(xiàn)，闡明寶寶困了，要趕快安排寶寶上床睡覺了。

哪些信號標(biāo)明寶寶困過頭了？

1、揉眼睛

2、連續(xù)打哈欠

3、易怒

4、哭鬧

5、很難哄睡

6、身體扭動打挺

7、白日越來越清醒

當(dāng)寶寶行為速度變慢、言語變少、反應(yīng)變慢、注意力不會合、對周圍事物不感興趣時，就現(xiàn)已闡明寶寶困了，這是寶寶想睡覺開始的信號，假定這個時分家長及時安慰寶寶睡覺，那么寶寶能夠很快進入眠覺狀況。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)打哈欠、揉眼睛等動作時，寶寶的心境開始變得煩躁不安，這個時分大多數(shù)家長意識到寶寶困了，其實這時寶寶或許現(xiàn)已錯過了最佳“哄睡”時刻。在哄睡的過程中媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶好像又不是特別困，反而越睡越清醒。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)哭鬧、撒潑、打挺等行為時，再來“哄睡”就更加困難了。大人熬過了特別困的那段時刻，再想睡著都特別困難，更何況是寶寶。

寶寶錯過了最佳入眠機會，家長應(yīng)該怎么辦？

假定寶寶是在白日睡覺，那么家長應(yīng)該削減對寶寶的感官影響，能夠給寶寶做一些撫觸或許嬰兒操，幫助寶寶放松身體，為寶寶下一個睡覺周期做好足夠的預(yù)備，當(dāng)下一波睡意來的時分家長及時安慰寶寶，寶寶就能重新入眠。

假定寶寶是在晚上睡覺，那么家長的重點工作在于安慰寶寶煩躁的心境，小月齡寶寶能夠恰當(dāng)喂奶或憑仗安慰奶嘴。

第二個原因——未養(yǎng)成出色的睡覺習(xí)氣

出色的睡覺習(xí)氣不是一朝一夕養(yǎng)成的，需求家長不斷地引導(dǎo)。其實從理論上來說，每個寶寶都具有自主入眠的才華！大多數(shù)寶寶通過引導(dǎo)和努力是能夠完成自主入眠的！

但因為實際日子中家長在育兒的過程中很難做到一無可取，所以逐步讓寶寶養(yǎng)成了一些不好的睡覺習(xí)氣，比方哄睡、抱睡、奶睡等。

讓寶寶養(yǎng)成出色的睡覺習(xí)氣家長能夠這樣做：

1、幫助寶寶構(gòu)成晝夜感知

寶寶剛出生時，是分不清白日和夜晚的，所以新生兒出現(xiàn)晝夜倒置或許睡覺沒有規(guī)則是很廣泛的。家長需求習(xí)氣寶寶的睡覺規(guī)則，并引導(dǎo)寶寶逐步構(gòu)成晝夜感知。

家長能夠這樣做：

寶寶晚上睡覺的環(huán)境盡或許安靜、烏黑。晚上盡量不開燈睡覺，即使要開燈，也不要用太亮的燈，比方臥室的大燈，建議選擇小臺燈或許小夜燈。

寶寶白日睡覺的環(huán)境不需求太烏黑，不要把窗布拉得完全不透光，寶寶睡覺的房間里能夠有一些天然光。

睡前不要讓寶寶玩得太振奮，不然會使大腦神經(jīng)細(xì)胞出現(xiàn)極劇烈的振奮的狀況，寶寶短時刻很難平靜下來，導(dǎo)致不能很快入眠，即使睡著了夜間也容易醒來。

晚上睡覺建議給寶寶運用紙尿褲，這樣能夠削減替換尿布的次數(shù)，還能夠給寶寶穿上連體衣，一般連體衣的襠部有暗扣規(guī)劃，這樣替換紙尿褲比較方便，寶寶不會吵醒而哭鬧。

2、讓寶寶每天的吃、玩、睡構(gòu)成規(guī)則

我們都知道，小月齡寶寶是按需喂食的，但跟著月齡的增加，寶寶三四個月大時，就逐步由按需喂食過渡到準(zhǔn)時喂食了，和喂食相似，寶寶玩耍、睡覺時刻也要逐步構(gòu)成規(guī)則。

當(dāng)寶寶在固定的時刻睡覺、玩耍、進食，養(yǎng)成規(guī)則的日子習(xí)氣后，寶寶的睡覺質(zhì)量天然就提升了。

3、白日小睡要恰當(dāng)

新生兒白日黑夜不分，白日、晚上睡覺時刻簡直差不多，跟著月齡的增加，寶寶晚上睡覺時刻越來越長，白日睡覺時刻越來越短。寶寶白日小睡時刻我們能夠參閱以下數(shù)據(jù)：

剛出生的寶寶，每天除了吃，便是睡，一般睡覺沒有規(guī)則。白日小睡次數(shù)能夠抵達6次以上，每次睡0.5～2個小時。

1寶寶3個月的時分，白日3～4次小睡，小睡總時長5小時左右；

2寶寶6個月的時分，白日2～3次小睡，小睡總時長3～4.5個小時；

3寶寶9～12個月大的時分，白日2次小睡，小睡總時長2.5～3個小時。

4寶寶1歲往后，白日逐步過渡為1次小睡，小睡總時長1～2.5個小時。

不同寶寶白日睡覺時刻不一樣，有的寶寶或許2歲左右就能夠完全不用小睡，有的寶寶或許5歲的時分白日依然要瞇一下。跟著寶寶的長大，寶寶白日要恰當(dāng)增加活動量，寶寶白日的睡覺時刻不建議太長，不然有或許影響晚上的睡覺。

4、從哄睡轉(zhuǎn)變?yōu)樽寣殞氉灾魅朊?/span>

小月齡寶寶睡覺之所以需求哄，是因為還沒有構(gòu)成睡覺規(guī)則，家長需求及時發(fā)現(xiàn)寶寶犯困的信號，并及時安慰寶寶入眠，寶寶3個月左右時，就要培養(yǎng)寶寶自主入眠才華了，比方通過輕拍、白噪音、輕音樂等辦法幫助寶寶入眠。

此外，樹立睡覺典禮也能夠前進寶寶的自主入眠的才華，家長能夠制定一套固定的睡覺程序。比方晚上睡覺前先給寶寶洗澡，洗完澡給寶寶做一個全身按摩，然后再喂奶，吃完奶小玩一瞬間，睡前能夠聽聽輕音樂或故事，防止玩得太振奮，終究和寶寶說晚安并關(guān)燈。