產(chǎn)后惡露是指隨子宮蛻膜零落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，稱為惡露，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。

惡露有血腥味，但無(wú)臭味，其顏色及內(nèi)容物隨時(shí)間而變化，普通持續(xù)4-6周，總量為250-500ml。

如超出上述時(shí)間仍有較多惡露排出，稱之為產(chǎn)后惡露不盡。孩子吃奶時(shí)，吸吮奶頭，可惹起反射性子宮收縮，有利于子宮腔內(nèi)的惡露排出。

預(yù)防惡露不盡

1、分娩前積極治療各種妊娠相關(guān)疾病。

2、對(duì)胎膜早破、產(chǎn)程長(zhǎng)者，給予抗生素預(yù)防感染。

3、分娩后醫(yī)師應(yīng)認(rèn)真檢查胎盤、胎膜能否完好，如有殘留者及時(shí)處置。

4、堅(jiān)持哺乳，有利于子宮收縮和惡露的排出。

5、分娩后每日察看惡露的顏色、量和氣息，假定異常狀況，及時(shí)醫(yī)院就診。

6、定期丈量子宮收縮度，假定發(fā)現(xiàn)子宮收縮差，應(yīng)該到醫(yī)院就診。

7、堅(jiān)持陰道清潔。因有惡露排出，婦女應(yīng)勤換衛(wèi)生棉，堅(jiān)持清新。

有助于緩解產(chǎn)后惡露不盡的食物

蔬菜類：白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿卜。

水果類：橘子、蘋果、柚子、葡萄。

其他：小米、豬肝、益母草、山楂、當(dāng)歸、雞蛋、阿膠、桂圓、大棗。

一、金邊白菜

資料：白菜200克

調(diào)料：蔥末、鹽、醬油、白糖、醋、水淀粉、植物油各適量

做法：

1、將白菜洗潔凈，切片；

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥末煸香；

3、放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調(diào)入醋、鹽、醬油、白糖調(diào)味；

4、水淀粉勾芡即可。

二、益母草煮雞蛋

資料：益母草30克，雞蛋2個(gè)

做法：

1、將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水，備用；

2、把雞蛋放入水中，逐一清洗潔凈；

3、將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮；

4、20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放入此湯中煮15-20分鐘即可。

三、紅糖小米粥

資料：小米20克，紅糖適量

做法：

1、將小米淘洗潔凈，放入鍋內(nèi)；

2、加適量清水大火燒開(kāi)，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖。

四、番茄玉米豬肝湯

資料：番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量

做法：

1、番茄洗凈，切片；甜玉米切段；姜切片；豬肝洗凈，切片；

2、砂鍋中放清水，放入玉米段和姜片；

3、煲10分鐘后，番茄放入鍋中一同煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調(diào)味。

五、絲瓜炒雞蛋

資料：雞蛋1個(gè)約60克，絲瓜150克

做法：

1、雞蛋在碗中打散，加鹽攪勻；

2、將絲瓜去皮切片或切丁，焯水后，瀝水備用；

3、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用；

4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟；

5、參與已熟雞蛋同炒，后按個(gè)人口味參與鹽，蔥花翻炒小會(huì)即可起鍋食用。

六、豬血燉豆腐

資料：豬血，北豆腐各50克，蔥花、姜末、鹽、植物油各適量

做法：

1、豬血和北豆腐洗凈，切塊；

2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱墒欤邮[花、姜末炒香；

3、放入豬血塊和豆腐塊翻炒平均，加適量清水燉熟，用鹽調(diào)味。

七、山楂粥

資料：山楂20克，大米20克，紅棗3顆

做法：

1、大米淘洗潔凈，山楂洗凈去核，紅棗洗凈；

2、加水煮30分鐘至大米熟即可。

八、蘿卜海帶湯

資料：白蘿卜100克，海帶50克

做法：

1、將白蘿卜洗凈，去皮，切片；

2、海帶洗凈，切細(xì)絲待用；

3、鍋置火上，倒入適量清湯；

4、放入蘿卜片、海帶絲，燒至蘿卜、海帶入味，出鍋前加鹽調(diào)味。

九、萵苣炒山藥

資料：萵筍100克，山藥50克，青椒50克，蔥姜鹽各少量

做法：

1、山藥去皮洗凈，切片；

2、放清水中浸泡，萵筍去皮洗凈，切片；

3、青椒去蒂、去籽洗凈，切片；

4、蔥、姜分別擇洗潔凈，切片；

5、鍋內(nèi)加清水，水沸后將山藥片放入焯水，撈出瀝干水分；

6、炒鍋放少許油，先爆香蔥姜片；

7、然后將山藥片、萵筍片、青椒片，一同倒入鍋中；

8、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。