產(chǎn)后第一次來例假，在必定程度上也是對寶媽身體康復(fù)狀況的反響，例假日間呵護好身體健康，對產(chǎn)后身體康復(fù)非常重要。寶媽們做好下面這4件事很重要，看看你都做對了嗎？

1、查詢身體康復(fù)狀況

產(chǎn)后第一次來例假，寶媽們要重視來例假的時刻，例假的量，色彩等是否正常。產(chǎn)后，寶媽的身體康復(fù)得越快越好，來例假的時刻相對要早，例假也越正常。

正常狀況下，早的寶媽在產(chǎn)后6到8周例假會到來，產(chǎn)后半年左右大都寶媽會來例假，有的寶媽可能到產(chǎn)后一年才來例假。

寶媽們要多查詢自己產(chǎn)后初度例假，通過查詢進一步判別身體的康復(fù)狀況。假如量不正常，天數(shù)不在3到7天的正常范圍內(nèi)，色彩反常，腹部不適等癥狀，發(fā)現(xiàn)問題要及時就醫(yī)，可不能拿自己的健康不妥回事哦。

2、留心休憩別勞累

例假日間，女人的身體抵抗力差，怕勞累。產(chǎn)后初度來例假后，寶媽們還要特別注重休憩，例假日間不要因忙于寶寶就過于透支體力，生冷寒涼的食物在例假日間也別吃。寶媽們多一分留心，身體康復(fù)得好，好的身體才是一切的根柢。

其他，寶爸要在妻子例假日間多些呵護和心愛哦。多帶帶娃，多分管些家務(wù)，你的關(guān)心和呵護也有助于增進夫妻感情，促進家庭諧和。

3、例假日不同房，之后必須做好避孕

例假日間不能同房，為了女人的身體健康，這是夫妻間都應(yīng)該恪守的。但也有些夫妻仍是不會去留心，產(chǎn)后第一次來例假，主張寶媽們無論如何都應(yīng)該做到，例假日間不同房，對自己的身體好。

例假日間女人的抵抗力差，夫妻同房很簡單引起私處感染。并且在產(chǎn)后女人身體康復(fù)的關(guān)鍵時刻，初度來例假日間更應(yīng)該格外留心不能同房。

例假曩昔后，夫妻若同房也要特別做好避孕作業(yè)。假如在產(chǎn)后短時刻內(nèi)，寶媽再次懷孕，日后是選擇流產(chǎn)仍是選擇把寶寶生下來，對女人的損傷都很大。

4、母乳喂養(yǎng)要持續(xù)堅持

產(chǎn)后來例假了，還能不能持續(xù)哺乳呢？有說法產(chǎn)后來例假了母乳就沒營養(yǎng)了，其實這種說法是不科學(xué)的。

來例假只能反映寶媽的身體康復(fù)得挺好了，并不影響母乳的營養(yǎng)。并且有的寶媽在產(chǎn)后一個月就來例假了，此刻母乳營養(yǎng)價值仍是非常高的，假如此刻停止持續(xù)哺乳，對自己身體不好，也是在坑娃。

寶媽們，你都是產(chǎn)后什么時刻來的例假呢？來例假后可以持續(xù)哺乳，不必太擔(dān)憂哦。

注：產(chǎn)后沒來例假，并不等于不排卵，夫妻同房不避孕相同可能再懷上，寶爸寶媽們，為了健康著想，要特別留心哦。