盡管現(xiàn)在倡議科學(xué)坐月子，但月子期間仍是要留神身體康復(fù)的，究竟不管是生孩子仍是流產(chǎn)，對身體來說都是種危害，有句古話叫傷筋動骨一百天，何況是生孩子。

今天就跟咱們說說坐月子要留神些什么。

月子期 | 必定不能做的01不行坐浴

不行坐浴，避免因?yàn)樗|(zhì)不潔凈引起創(chuàng)傷感染，或許坐浴過久浸泡創(chuàng)傷。

02盡量不要碰冷水

盡量不要碰冷水，假定需求冷水可以用開水晾涼了或許接熱水器里的水用，主要是涼水簡略影響關(guān)節(jié)、牙齦等脆弱部分，引起不適。

03不要捂太厚

不要捂太厚，穿衣視溫度而定，只需堅(jiān)持舒適不熱不冷就可以了，特別產(chǎn)后一周虛汗許多，盡量穿寬松舒適的純棉衣服有利于散熱，假定汗?jié)褚皶r(shí)替換。

月子期 | 留神事項(xiàng)01堅(jiān)持個(gè)人衛(wèi)生

生完后身上會有汗?jié)n血漬，體力容許的情況下要趕快換了。剖宮產(chǎn)的媽媽洗澡時(shí)避免觸摸創(chuàng)傷，可用防水膠布貼住創(chuàng)傷；洗澡時(shí)間不宜過長，最好有人隨同，以防體力不支暈倒。

02堅(jiān)持下身新鮮

順產(chǎn)后體力容許的話早點(diǎn)排便，剖腹產(chǎn)在拔尿管后也要盡早自助排便。上廁所后用溫水清洗外陰，惡露期間勤換衛(wèi)生巾，穿純棉寬松的內(nèi)褲，堅(jiān)持下身新鮮。

03留神口腔衛(wèi)生

月子期間必定要留神口腔衛(wèi)生，每天用軟毛的牙刷，飯后漱口，避免牙齒疏松。

04常通風(fēng)換氣

室內(nèi)要常通風(fēng)換氣，開窗時(shí)產(chǎn)婦可以換一個(gè)房間，避免直接吹到?jīng)鲲L(fēng)。

05適量走動

身體容許的情況下盡早下床逐漸走動，有利于惡露的排出，氣候好的話可以曬曬太陽。

06留神用眼

適度用眼，少看手機(jī)電視，無聊的話可以聽聽有聲故事，小說之類的。

07勤剪指甲

手指甲長了要及時(shí)剪潔凈磨光滑，避免劃傷寶寶。

08適量運(yùn)動

坐月子期間可以依據(jù)身體康復(fù)情況適度做些運(yùn)動，可是產(chǎn)后8小時(shí)只可以在床上坐一會兒。

下床、上廁所最好在產(chǎn)后12小時(shí)，期間要避免長時(shí)間站立、久蹲或做重活。

產(chǎn)后也要抓住康復(fù)黃金期，依據(jù)本身情況練習(xí)，改進(jìn)產(chǎn)后漏尿，增急忙致，避免膨出和脫垂。

月子期 | 心情調(diào)度

常聽一些媽媽說要得產(chǎn)后抑郁癥了。

日子中遽然多了個(gè)小不點(diǎn)出來，對他太過于嚴(yán)峻；

出產(chǎn)后身體和心思都比較脆弱，會覺得老公不行關(guān)懷；

婆婆照顧坐月子，兩代人育兒觀念不同簡略引發(fā)對立；

有時(shí)候奶水缺乏寶寶吃不飽等等問題讓媽媽們靠近潰散。

這時(shí)候心情調(diào)度很重要。

最主要的仍是交流，有什么主見待人以誠地說出來。

有問題及時(shí)和老公或家人說，避免不必要誤解和生悶氣；

關(guān)于寶寶，要信任他是個(gè)高檔生物，會餓會哭，會健康成長。

奶水不行就讓寶寶多吸，不行就找催乳師。

可以多學(xué)學(xué)育兒常識，而且每天看著寶寶長大也是一件美好的事。